Tijdens de ramadan vasten veel moslims, en soms ook niet-moslims, van zonsopgang tot zonsondergang. Voor hen betekent dit meestal dat ze in deze periode niet eten, drinken of andere vormen van consumptie tot zich nemen. Maar hoe zit het met bloed doneren tijdens de ramadan? We beantwoorden hier de meest gestelde vragen rondom deze periode van vasten.
Kan ik bloed of plasma doneren als ik vast?
Ja, dat kan. Vasten vormt op zichzelf geen belemmering voor bloed- of plasmadonatie. Wel is het belangrijk dat je je fit voelt en voldoende hebt gegeten en gedronken voordat je doneert. Omdat je tijdens het vasten overdag geen voeding binnenkrijgt, raden we aan om na zonsondergang te doneren, nadat je je vast hebt gebroken.
Wanneer is het beste moment om te doneren tijdens de ramadan?
Het beste moment om bloed of plasma te doneren is 1 tot 2 uur na het avondeten of na het ontbijt, afhankelijk van wanneer je je het meest energiek voelt. Tijdens de ramadan van 2025 gaat de zon rond 18.45 uur onder. Je kunt dan bij de meeste Sanquinlocaties tot 20.00 uur bloed of plasma doneren, mits je je goed voelt en voldoende hebt gegeten en gedronken.
Waarom is het belangrijk om te eten en te drinken voor de donatie?
Voldoende eten en drinken voor een donatie, verkleint de kans dat je duizelig wordt of een flauw gevoel krijgt door de donatie. Daarom adviseren we niet met een lege maag te doneren.
Heeft de periode van het jaar invloed op het doneren tijdens de ramadan?
Ja, ramadan begint elk jaar ongeveer 10 dagen eerder. Dit betekent dat de vastentijden veranderen met de seizoenen. Over een paar jaar valt de ramadan in de winter, wanneer de zon later opkomt en eerder ondergaat. Dit maakt het makkelijker om het doneren in te plannen rondom je eetmomenten.
Tips voor doneren tijdens de ramadan
- Plan je donatie na zonsondergang, nadat je je vast hebt gebroken.
- Drink na het verbreken van je vast voldoende water om je vochtbalans te herstellen.
- Eet een voedzame maaltijd om je energievoorraad aan te vullen.
- Vermijd zware fysieke inspanning na je donatie. Vooraf licht sporten mag wel (zoals een rondje rennen of spieroefeningen met het eigen lichaamsgewicht), maar alleen als je extra drinkt – wat dus vóór zonsopgang of na zonsondergang mag.
Ramadan Mubarak!